清明节春天怎么运动健身

人们在荡秋千时发明了多种玩法。一种是比赛谁荡得高。人们常在高处系上花、铃等物，看谁在荡秋千时能碰到这些花或铃；或在秋千横板下系上一根用来衡量高度的绳子，看谁在秋千荡起时能把这根绳子彻底带离地面。另一种是比赛谁荡得花样多。一些秋千高手，能在秋千远离地面时，做出金鸡独立、翻身转体等各种高难度的动作。由于荡秋千有益于身心健康，能培养勇敢无畏的精神，因此，荡秋千早已成为中国传统体育中较具代表性的一项运动。

清明节放风筝。清明前后，春风正盛，是放风筝的好时节。自古以来放风筝成为清明节人们最喜欢的娱乐活动。风筝原名纸鸢、纸鹞，意即一种用纸扎成的能像鸟一样在天空飞翔的东西。风筝之名始于唐代，因为当时有人在纸鸢上绑上一个竹制的哨子，当纸鸢飞上天空时，风进入哨子，发出了像弹筝一样的声音，故称之为风筝。风筝源于春秋时期，起初主要用于军事。

自唐代后，放风筝逐渐成为人们喜爱的娱乐活动。每逢清明节，人们趁扫墓之际，进行风筝比赛。不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风筝拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被誉为“神灯”。过去有放风筝就是为了放晦气的说法。为此，有人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把断线的风筝吹到远方，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

放风筝是一项能给人带来诸多好处的娱乐活动。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有“疏泄内热，增强体质之益”。阳春三月放风筝，清新的空气，轻快的奔跑，不断反复地抬头观望，无疑会促进身体健康。